Functional BBP - Core & Bauch
Nina Winkler
27 Min 167 kcal
Functional BBP - Core & Bauch

Fitness-Expertin Nina Winkler zeigt dir gemeinsam mit Co-Presenterin Marlies Tänzer hocheffektive Übungen für die Körpermitte. Nach dem dynamischen Warm-up, das deinen gesamten Körper und das Herz-Kreislauf-System auf Touren bringt und dich optimal aufs Workout vorbereitet, geht’s auf die Matte.

Die Bodenübungen trainieren intensiv die schiefe und gerade Bauchmuskulatur, außerdem wird die tiefe Halte- und Stützmuskulatur in der Körpermitte (Core) gefordert und stimuliert. Los geht’s im Vierfüßlerstand mit Push-up-Variationen. Auch der Seitstütz sowie Mountain Climbers, Power-Crunches und mehr sind fordernd, bringen aber richtig viel für einen flachen Bauch und eine schlanke Taille. Halte beim Üben immer gut die Körperspannung - so ist’s gleich doppelt effektiv.

Der abschließende Stretching-Teil sorgt für mehr Geschmeidigkeit und aktive Entspannung. Das hast du dir verdient!
1
Warm-up05:56
2
Intensivtraining Core, Bauch, Rücken05:57
3
Bauchpower pur06:23
4
Stretching complete09:04
Nina Winkler

Länge:00:27:21
Level:mittelschwer
Körperpartien:Core, Bauch
Trainer:Nina Winkler
Darsteller:Nina Winkler, Marlies Tänzer
Hilfsmittel:Matte
Drehort:Deutschland
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Kursbeschreibung
Enthaltene Übungen
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