Office-Workout - Rücken-Relax
Anette Alvaredo
17 Min 33 kcal
Office-Workout - Rücken-Relax

Office-Workout - Rücken-Relax
Einfach einmal alles locker lassen – bei einem langen Bürotag ist das gar nicht so einfach. Physiotherapeutin und Personal Trainerin Anette Alvaredo zeigt, wie es trotzdem klappt.


In diesem kleinen Kurs liegt der Fokus auf dem Rücken sowie der Schulter- und Nackenpartie. Hier kann es leicht zu Verspannungen kommen. Zunächst werden mithilfe von zwei kleinen Tennisbällen Blockaden effektiv gelöst. Danach geht's an die Mobilisierung und Dehnung der gesamten Körperrückseite. Das hilft neuen Verspannungen effektiv vorzubeugen.
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Einführung00:13
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Rücken-Relax16:50
Anette Alvaredo

Lunghezza:00:17:03
Livello:facile
Parti del corpo:Collo, Spalle, Schiena
Allenatore:Anette Alvaredo
Attore:Anette Alvaredo
Ausili:2 Tennisbälle
Set del film:Germania
Indicazioni:Schuhe bitte ausziehen; es wird eine freie Fläche an der Wand benötigt
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Descrizione del corso
Esercizi inclusi
Informazioni generali
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