Office-Workout - Rücken-Relax
Anette Alvaredo
17 Min 33 kcal
Office-Workout - Rücken-Relax

Office-Workout - Rücken-Relax
Einfach einmal alles locker lassen – bei einem langen Bürotag ist das gar nicht so einfach. Physiotherapeutin und Personal Trainerin Anette Alvaredo zeigt, wie es trotzdem klappt.


In diesem kleinen Kurs liegt der Fokus auf dem Rücken sowie der Schulter- und Nackenpartie. Hier kann es leicht zu Verspannungen kommen. Zunächst werden mithilfe von zwei kleinen Tennisbällen Blockaden effektiv gelöst. Danach geht's an die Mobilisierung und Dehnung der gesamten Körperrückseite. Das hilft neuen Verspannungen effektiv vorzubeugen.
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Einführung00:13
2
Rücken-Relax16:50
Anette Alvaredo

Longueur:00:17:03
Niveau:facile
Parties du corps:Cou, Épaules, Dos
Entraîneur:Anette Alvaredo
Acteur:Anette Alvaredo
Aides:2 Tennisbälle
Lieu de tournage:Allemagne
Indications:Schuhe bitte ausziehen; es wird eine freie Fläche an der Wand benötigt
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Description du cours
Exercices inclus
Informations générales
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