7 Workouts - Powerkurs lang
Johanna Fellner
53 Min 372 kcal
7 Workouts - Powerkurs lang

7 Workouts - Powerkurs lang
7 Workouts in einem! In Johanna Fellners "Powerkurs lang" gibt es über eine Stunde lang Ganzkörper-Training vom Feinsten (und auf anspruchsvollem Niveau).

Nach einem ausführlichen Warm-up geht's richtig zur Sache: Alle Hauptmuskelgruppen und die Core-Muskulatur werden trainiert, die Fettverbrennung auf Touren gebracht und der Körper geformt & gestrafft - ohne Gnade, aber mit jeder Menge Spaß und guter Laune.


Johanna und ihre Co-Presenterinnen Ina Münsberg und Manuela Rahm machen vor, wie's richtig geht: Immer mit einem Lächeln auf den Lippen.
1
Warm-up 105:56
2
Bauch, Beine, Po - Stand - kurz04:01
3
Bauch, Beine, Po - Boden03:09
4
Rücken am Boden04:11
5
Rücken im Stand - kurz04:25
6
Core im Stand03:27
7
Core am Boden06:08
8
Oberkörper im Stand02:16
9
Oberkörper am Boden - kurz05:07
10
Bauch - kurz06:03
11
Stretching08:36
Johanna Fellner

Länge:00:53:24
Level:anspruchsvoll
Körperpartien:Schultern, Oberkörper, Brust, Core, Bauch, Rücken, Hüfte, Beine & Po, Ganzkörper
Trainer:Johanna Fellner
Darsteller:Johanna Fellner, Ina Münsberg, Manuela Rahm
Hilfsmittel:Matte
Drehort:Italien
Hinweis:Achtung: Nicht geeignet für Trainingseinsteiger!
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Kursbeschreibung
Enthaltene Übungen
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