Bodyshaping - Beine/Po/Taille
Michaela Süßbauer
8 Min 55 kcal
Bodyshaping - Beine/Po/Taille

Bodyshaping - Beine/Po/Taille
Die intensiven Bodenübungen kräftigen, formen & straffen genau an den richtigen Stellen - für schöne Beine, einen knackigen Po und eine schlanke Taille. So werden Problemzonen ruckzuck zu ansehnlichen Hinguckern!

Perfekt für alle, die in wenig Zeit viel erreichen wollen und bereits über eine gute Grundfitness verfügen (ambitionierte Einsteiger machen bei Bedarf einfach ein paar Wiederholungen weniger).

Vorab empfiehlt sich ein lockeres Aufwärm-Programm, das den Körper mobilisiert & die Muskeln auf Betriebstemperatur bringt (zum Beispiel das "Bodyshaping - Warm-Up").
1
Beine/Po/Taille - Fortgeschrittene07:54
Michaela Süßbauer

Christiane Glock-Grimmeisen
Christiane Glock-Grimmeisen
Länge:00:07:54
Level:leicht
Körperpartien:Core, Hüfte, Beine & Po
Trainer:Christiane Glock-Grimmeisen
Darsteller:Michaela Süßbauer, Elena Papadopoulou, Nicole Rath, Natalia Camps Y Wilant
Hilfsmittel:Matte für die Bodenübungen
Drehort:Deutschland
Video starten
Kursbeschreibung
Enthaltene Übungen
Allgemeine Infos
Mein Favorit
Bodyshaping - Einsteiger
de
Michaela Süßbauer
Bodyshaping - Einsteiger
Ein toller Mix aus Kräftigungs- und Ausdauerübungen macht fit und schlank.
44 Min 285 kcal
Bodyshaping - Aufbauprogramm
de
Michaela Süßbauer
Bodyshaping - Aufbauprogramm
Intensiver Mix aus Kräftigungs- und Ausdauerübungen - macht Problemzonen Beine
60 Min 402 kcal
Bodyshaping - Schwerpunkt BBP
de
Michaela Süßbauer
Bodyshaping - Schwerpunkt BBP
Gezielte Übungen machen aus den Problemzonen Bauch, Beine, Po echte Hingucker.
41 Min 255 kcal
Bodyshaping - starker Rücken
de
Michaela Süßbauer
Bodyshaping - starker Rücken
Mobilisation und Kräftigung für einen starken Rücken - sanft aber effektiv
32 Min 168 kcal
Bodyshaping - Warm-up
de
Michaela Süßbauer
Bodyshaping - Warm-up
Hier kommt der Kreislauf auf Touren!
8 Min 60 kcal
Bodyshaping - Mobilisation
de
Michaela Süßbauer
Bodyshaping - Mobilisation
Mobilisiert von Kopf bis Fuß - Verspannungen adé
9 Min 26 kcal
Bodyshaping - Beintraining
de
Michaela Süßbauer
Bodyshaping - Beintraining
Miniworkout für schlanke Beine und einen knackigen Po
9 Min 67 kcal
Bodyshaping - Po/unterer Rücken
de
Michaela Süßbauer
Bodyshaping - Po/unterer Rücken
Stärkt den unteren Rücken und bringt den Po in eine tolle Form
8 Min 55 kcal
Bodyshaping - Brust/Arme
de
Michaela Süßbauer
Bodyshaping - Brust/Arme
Brust und Arme für Eilige - Miniworkout mit Biss!
4 Min 29 kcal
Bodyshaping - Rücken
de
Michaela Süßbauer
Bodyshaping - Rücken
Miniworkout für Rücken und Rumpf - ideal für zwischendurch.
7 Min 56 kcal
Bodyshaping - Po/Bauch
de
Michaela Süßbauer
Bodyshaping - Po/Bauch
Miniworkout für Po und Bauch - ab geht's auf die Matte.
7 Min 50 kcal
Bodyshaping - Stretching
de
Michaela Süßbauer
Bodyshaping - Stretching
Sanftes Stretching: Lockert und dehnt Beine, Po, Rücken und Brustbereich.
9 Min 27 kcal

Strong me - Arme, Rücken, BBP
de
Elisa Dambeck
Strong me - Arme, Rücken, BBP
Leg los für einen fitten, starken Körper!
33 Min 190 kcal
Strong me - Brust & BBP
de
Elisa Dambeck
Strong me - Brust & BBP
Freu dich auf diese Kurseinheit für knackige Kurven & einen straffen Bauch!
36 Min 234 kcal
Strong me - Arme & Rücken im Stand
de
Elisa Dambeck
Strong me - Arme & Rücken im Stand
Mit diesem Workout sagst du Winkearmen ade!
14 Min 95 kcal
Strong me - Arme & Rücken am Boden
de
Elisa Dambeck
Strong me - Arme & Rücken am Boden
Effektives Mattentraining für mehr Kraft und straffe Muskeln!
8 Min 38 kcal
Summer Workout - im Stand 1
de
Stefanie Rohr
Summer Workout - im Stand 1
Der Gute-Laune-Push mit Kraft-Cardio-Schwerpunkt auf Beinen und Po!
34 Min 201 kcal
Summer Workout - im Stand 2
de
Stefanie Rohr
Summer Workout - im Stand 2
Gut gelaunt geht's weiter mit Kraft-Ausdauer-Moves für Beine und Po!
36 Min 256 kcal
Summer Workout - im Stand komplett
de
Stefanie Rohr
Summer Workout - im Stand komplett
Die volle Packung Gute-Laune-Power für Beine & Po!
51 Min 355 kcal
Summer Workout - am Boden 1
de
Stefanie Rohr
Summer Workout - am Boden 1
Gib Gas für schöne, straffe Beine, einen Knack-Po und einen schlanken Bauch!
40 Min 218 kcal
Summer Workout - am Boden 2
de
Stefanie Rohr
Summer Workout - am Boden 2
Matworks für gute Laune und eine tolle Figur!
31 Min 179 kcal
Summer Workout - am Boden komplett
de
Stefanie Rohr
Summer Workout - am Boden komplett
Mach aus Problemzonen Hingucker - und das mit viel guter Laune!
57 Min 336 kcal
Summer Workout - Kombi-Kurs 1
de
Stefanie Rohr
Summer Workout - Kombi-Kurs 1
Matworks meets Workout im Stand - das perfekte Dreamteam für die Figur!
57 Min 351 kcal
Summer Workout - Kombi-Kurs 2
de
Stefanie Rohr
Summer Workout - Kombi-Kurs 2
Leg eine Schippe drauf - für deine Strandfigur!
51 Min 364 kcal
Morning Workout - Beine & Knack-Po
de
Elisa Dambeck
Morning Workout - Beine & Knack-Po
Mit diesem Kurs bringst du Standfestigkeit in Beine und Po!
11 Min 66 kcal
Morning Workout - fester Bauch
de
Elisa Dambeck
Morning Workout - fester Bauch
Toller Kurs für eine schöne, flache Körpermitte!
11 Min 63 kcal
Bauch Beine Po 2 mit Nicki
de
Nicole Hofrichter
Bauch Beine Po 2 mit Nicki
Problemzonen ade - mit diesem Workout garantiert!
29 Min 198 kcal
BBP 2 mit Nicki - Warm-up
de
Nicole Hofrichter
BBP 2 mit Nicki - Warm-up
Wärm dich auf mit dieser aktivierenden Einheit!
5 Min 18 kcal
BBP 2 mit Nicki - Aktivierung
de
Nicole Hofrichter
BBP 2 mit Nicki - Aktivierung
Dieser Kurs sorgt für mehr Energie und pusht die Fitness!
5 Min 43 kcal
BBP 2 mit Nicki - Kräftigung
de
Nicole Hofrichter
BBP 2 mit Nicki - Kräftigung
Knackige Übungen für straffe Formen!
17 Min 133 kcal
BBP 2 mit Nicki - Cooldown
de
Nicole Hofrichter
BBP 2 mit Nicki - Cooldown
Jetzt ist Zeit zum Relaxen!
2 Min 4 kcal
Bauch Beine Po 3 mit Nicki
de
Nicole Hofrichter
Bauch Beine Po 3 mit Nicki
Jetzt wird's knackig für Bauch, Beine und Po!
33 Min 247 kcal
BBP 3 mit Nicki - Warm-up
de
Nicole Hofrichter
BBP 3 mit Nicki - Warm-up
Aufgewärmt trainiert sich's besser!
4 Min 14 kcal
BBP 3 mit Nicki - Workout Teil
de
Nicole Hofrichter
BBP 3 mit Nicki - Workout Teil
Jetzt heißt es: Kräftigung, Kräftigung, Kräftigung für Bauch, Beine und Po!
21 Min 188 kcal
BBP 3 mit Nicki - Herz-Kreislauf-Aktivierung
de
Nicole Hofrichter
BBP 3 mit Nicki - Herz-Kreislauf-Aktivierung
Bring deinen Stoffwechsel in Schwung!
6 Min 38 kcal
BBP 3 mit Nicki - Cooldown
de
Nicole Hofrichter
BBP 3 mit Nicki - Cooldown
Nach getaner Arbeit darfst du: entspannen!
3 Min 6 kcal