Bodyshaping - Schwerpunkt BBP
Michaela Süßbauer
41 Min 255 kcal
Bodyshaping - Schwerpunkt BBP

Bodyshaping - Schwerpunkt BBP
Effektive 40 Minuten für schöne schlanke Beine, einen knackigen Po und einen flachen Bauch - mit Fitness-Expertin Michaela Süßbauer.

Nach dem Warm-up geht's ran an die "klassischen" Problemzonen: Der Körper wird sanft, aber wirkungsvoll gekräftigt & gestrafft - für tolle Kurven an den richtigen Stellen!

Ein entspannendes Stretching rundet diesen Bodyshaping-Kurs ab.
1
Warm-up07:30
2
Beintraining A04:26
3
Po/unterer Rücken A04:48
4
Brust/Arme A02:33
5
Beine/Po/Taille - Einsteiger04:58
6
Po/Bauch A03:08
7
Po/Bauch B03:58
8
Stretching09:14
Michaela Süßbauer

Christiane Glock-Grimmeisen
Christiane Glock-Grimmeisen
Länge:00:40:37
Level:mittelschwer
Körperpartien:Oberkörper, Brust, Bauch, Rücken, Hüfte, Beine & Po
Trainer:Christiane Glock-Grimmeisen
Darsteller:Michaela Süßbauer, Elena Papadopoulou, Nicole Rath, Natalia Camps Y Wilant
Hilfsmittel:Matte für die Bodenübungen
Drehort:Deutschland
Video starten
Kursbeschreibung
Enthaltene Übungen
Allgemeine Infos
Mein Favorit
Bodyshaping - Einsteiger
de
Michaela Süßbauer
Bodyshaping - Einsteiger
Ein toller Mix aus Kräftigungs- und Ausdauerübungen macht fit und schlank.
44 Min 285 kcal
Bodyshaping - Aufbauprogramm
de
Michaela Süßbauer
Bodyshaping - Aufbauprogramm
Intensiver Mix aus Kräftigungs- und Ausdauerübungen - macht Problemzonen Beine
60 Min 402 kcal
Bodyshaping - starker Rücken
de
Michaela Süßbauer
Bodyshaping - starker Rücken
Mobilisation und Kräftigung für einen starken Rücken - sanft aber effektiv
32 Min 168 kcal
Bodyshaping - Warm-up
de
Michaela Süßbauer
Bodyshaping - Warm-up
Hier kommt der Kreislauf auf Touren!
8 Min 60 kcal
Bodyshaping - Mobilisation
de
Michaela Süßbauer
Bodyshaping - Mobilisation
Mobilisiert von Kopf bis Fuß - Verspannungen adé
9 Min 26 kcal
Bodyshaping - Beintraining
de
Michaela Süßbauer
Bodyshaping - Beintraining
Miniworkout für schlanke Beine und einen knackigen Po
9 Min 67 kcal
Bodyshaping - Po/unterer Rücken
de
Michaela Süßbauer
Bodyshaping - Po/unterer Rücken
Stärkt den unteren Rücken und bringt den Po in eine tolle Form
8 Min 55 kcal
Bodyshaping - Brust/Arme
de
Michaela Süßbauer
Bodyshaping - Brust/Arme
Brust und Arme für Eilige - Miniworkout mit Biss!
4 Min 29 kcal
Bodyshaping - Rücken
de
Michaela Süßbauer
Bodyshaping - Rücken
Miniworkout für Rücken und Rumpf - ideal für zwischendurch.
7 Min 56 kcal
Bodyshaping - Beine/Po/Taille
de
Michaela Süßbauer
Bodyshaping - Beine/Po/Taille
Formen und Straffen: für schöne Beine, einen tollen Po und eine schlanke Taille.
8 Min 55 kcal
Bodyshaping - Po/Bauch
de
Michaela Süßbauer
Bodyshaping - Po/Bauch
Miniworkout für Po und Bauch - ab geht's auf die Matte.
7 Min 50 kcal
Bodyshaping - Stretching
de
Michaela Süßbauer
Bodyshaping - Stretching
Sanftes Stretching: Lockert und dehnt Beine, Po, Rücken und Brustbereich.
9 Min 27 kcal

Strong me - Arme, Rücken, BBP
de
Elisa Dambeck
Strong me - Arme, Rücken, BBP
Leg los für einen fitten, starken Körper!
33 Min 190 kcal
Strong me - Brust & BBP
de
Elisa Dambeck
Strong me - Brust & BBP
Freu dich auf diese Kurseinheit für knackige Kurven & einen straffen Bauch!
36 Min 234 kcal
Strong me - Arme & Rücken im Stand
de
Elisa Dambeck
Strong me - Arme & Rücken im Stand
Mit diesem Workout sagst du Winkearmen ade!
14 Min 95 kcal
Strong me - Arme & Rücken am Boden
de
Elisa Dambeck
Strong me - Arme & Rücken am Boden
Effektives Mattentraining für mehr Kraft und straffe Muskeln!
8 Min 38 kcal
Summer Workout - im Stand 1
de
Stefanie Rohr
Summer Workout - im Stand 1
Der Gute-Laune-Push mit Kraft-Cardio-Schwerpunkt auf Beinen und Po!
34 Min 201 kcal
Summer Workout - im Stand 2
de
Stefanie Rohr
Summer Workout - im Stand 2
Gut gelaunt geht's weiter mit Kraft-Ausdauer-Moves für Beine und Po!
36 Min 256 kcal
Summer Workout - im Stand komplett
de
Stefanie Rohr
Summer Workout - im Stand komplett
Die volle Packung Gute-Laune-Power für Beine & Po!
51 Min 355 kcal
Summer Workout - am Boden 1
de
Stefanie Rohr
Summer Workout - am Boden 1
Gib Gas für schöne, straffe Beine, einen Knack-Po und einen schlanken Bauch!
40 Min 218 kcal
Summer Workout - am Boden 2
de
Stefanie Rohr
Summer Workout - am Boden 2
Matworks für gute Laune und eine tolle Figur!
31 Min 179 kcal
Summer Workout - am Boden komplett
de
Stefanie Rohr
Summer Workout - am Boden komplett
Mach aus Problemzonen Hingucker - und das mit viel guter Laune!
57 Min 336 kcal
Summer Workout - Kombi-Kurs 1
de
Stefanie Rohr
Summer Workout - Kombi-Kurs 1
Matworks meets Workout im Stand - das perfekte Dreamteam für die Figur!
57 Min 351 kcal
Summer Workout - Kombi-Kurs 2
de
Stefanie Rohr
Summer Workout - Kombi-Kurs 2
Leg eine Schippe drauf - für deine Strandfigur!
51 Min 364 kcal
Morning Workout - Beine & Knack-Po
de
Elisa Dambeck
Morning Workout - Beine & Knack-Po
Mit diesem Kurs bringst du Standfestigkeit in Beine und Po!
11 Min 66 kcal
Morning Workout - fester Bauch
de
Elisa Dambeck
Morning Workout - fester Bauch
Toller Kurs für eine schöne, flache Körpermitte!
11 Min 63 kcal
Bauch Beine Po 2 mit Nicki
de
Nicole Hofrichter
Bauch Beine Po 2 mit Nicki
Problemzonen ade - mit diesem Workout garantiert!
29 Min 198 kcal
BBP 2 mit Nicki - Warm-up
de
Nicole Hofrichter
BBP 2 mit Nicki - Warm-up
Wärm dich auf mit dieser aktivierenden Einheit!
5 Min 18 kcal
BBP 2 mit Nicki - Aktivierung
de
Nicole Hofrichter
BBP 2 mit Nicki - Aktivierung
Dieser Kurs sorgt für mehr Energie und pusht die Fitness!
5 Min 43 kcal
BBP 2 mit Nicki - Kräftigung
de
Nicole Hofrichter
BBP 2 mit Nicki - Kräftigung
Knackige Übungen für straffe Formen!
17 Min 133 kcal
BBP 2 mit Nicki - Cooldown
de
Nicole Hofrichter
BBP 2 mit Nicki - Cooldown
Jetzt ist Zeit zum Relaxen!
2 Min 4 kcal
Bauch Beine Po 3 mit Nicki
de
Nicole Hofrichter
Bauch Beine Po 3 mit Nicki
Jetzt wird's knackig für Bauch, Beine und Po!
33 Min 247 kcal
BBP 3 mit Nicki - Warm-up
de
Nicole Hofrichter
BBP 3 mit Nicki - Warm-up
Aufgewärmt trainiert sich's besser!
4 Min 14 kcal
BBP 3 mit Nicki - Workout Teil
de
Nicole Hofrichter
BBP 3 mit Nicki - Workout Teil
Jetzt heißt es: Kräftigung, Kräftigung, Kräftigung für Bauch, Beine und Po!
21 Min 188 kcal
BBP 3 mit Nicki - Herz-Kreislauf-Aktivierung
de
Nicole Hofrichter
BBP 3 mit Nicki - Herz-Kreislauf-Aktivierung
Bring deinen Stoffwechsel in Schwung!
6 Min 38 kcal
BBP 3 mit Nicki - Cooldown
de
Nicole Hofrichter
BBP 3 mit Nicki - Cooldown
Nach getaner Arbeit darfst du: entspannen!
3 Min 6 kcal