Bodyshaping - Einsteiger
Michaela Süßbauer
44 Min 285 kcal
Bodyshaping - Einsteiger

Bodyshaping - Einsteiger
Eine effektive Dreiviertelstunde für den ganzen Körper - mit Fitness-Expertin Michaela Süßbauer.

Der Mix aus Kräftigungs- und Ausdauerübungen ist ein optimales Einstiegsprogramm. Das Training ist sanft, aber unglaublich wirkungsvoll.

Ein dynamisches Warm-up bringt den Kreislauf auf Touren und stärkt das Herz.

Danach geht's an die "klassischen" Problemzonen: Übungen für Bauch, Beine, Po und Taille sorgen für knackige Kurven an den richtigen Stellen. Auch an die Brustpartie, Arme und den Rücken wurde gedacht. Die Haltung wird verbessert, die Figur gestrafft - und das sehr gelenk- und wirbelsäulenschonend.

Ein entspannendes Stretching rundet das Bodyshaping für Einsteiger ab.
1
Warm-up07:30
2
Beintraining A04:26
3
Po/unterer Rücken A04:48
4
Po/unterer Rücken B02:46
5
Brust/Arme - Einsteiger01:23
6
Rücken - Einsteiger04:24
7
Beine/Po/Taille - Einsteiger04:58
8
Po/Bauch B03:58
9
Stretching09:14
Michaela Süßbauer

Christiane Glock-Grimmeisen
Christiane Glock-Grimmeisen
Longueur:00:43:30
Niveau:facile
Parties du corps:Épaules, Bras, Partie supérieure du corps, Pectoraux, Abdominaux, Dos, Hanches, Jambes et fessiers, Ensemble du corps
Entraîneur:Christiane Glock-Grimmeisen
Acteur:Michaela Süßbauer, Elena Papadopoulou, Nicole Rath, Natalia Camps Y Wilant
Aides:Matte für Bodenübungen
Lieu de tournage:Allemagne
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Description du cours
Exercices inclus
Informations générales
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