GAG & Bruciagrassi facile - Pancia piatta
Stefanie Rohr
14 Min 94 kcal
GAG & Bruciagrassi facile - Pancia piatta

GAG & Bruciagrassi facile - Pancia piatta
Questa sequenza per principianti ti aiuterà ad avere una pancia piatta e a bruciare un sacco di calorie.

Dopo il riscaldamento opzionale, che prepara bene i muscoli della parte centrale del corpo, seguono degli esercizi super efficaci per l’addome. Se non dovessi farcela a continuare, fai una piccola pausa e poi riprendi di nuovo quando ti senti pronta/o. Tra gli esercizi e la conclusione potrai sentire che l'addome si allunga e si distende. Con lo stretching che troverai alla fine della serie puoi rilassare i muscoli ancora più in profondità.

Nota: in questa sequenza Steffi e la sua assistente Bianca Grzegorek ti mostrano sempre delle varianti di diverso livello di difficoltà, così che tu possa adattare semplicemente l'allenamento degli addominali al tuo livello.
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Parte 3 - Addome13:33
Stefanie Rohr

Lunghezza:00:13:33
Livello:facile
Parti del corpo:Addominali, Schiena
Allenatore:Stefanie Rohr
Attore:Stefanie Rohr, Bianca Grzegorek
Ausili:Tappetino
Set del film:Germania
Indicazioni:Multilivello
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Descrizione del corso
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